142、第一百四十一章

然而第二组二十圈的时候雷欧就要显得吃力许多，越到后来每圈的平均速度就越慢，甚至到了最后卡洛斯不得不好心提醒他：“再减速你就要不达标了。”

“……”他只能拖着沉重的脚步加快速度。

等雷欧咬着牙将上午的训练计划完成的时候，身上号称能够瞬间排汗的训练服都已经湿透。队友们早已结束训练回到更衣室去洗澡，卡洛斯合上笔记本，微笑着对他说：“咱们下午继续。”

“下午继续”四个字让雷欧正在擦汗的手一顿。对方却不怀好意的笑了笑：“下午继续进行力量训练。”

力量训练在健身房进行，包括上肢、腰腹、以及下肢的训练。虽然比起上午的跑步感觉好一些，但同样一个半小时的训练之后，雷欧同学趴在地毯上感觉自己连动动手指的力气也没有，任由康复师随意摆弄进行肌肉放松按摩。

雷欧保持了他一直以来的好习惯——闭嘴不说话，默默地跟着体能教练走向训练场边上的跑道。

曼联新上任的体能教练名叫卡洛斯拉林，曾经在波尔图、皇家马德里以及切尔西都与穆里尼奥共事过，加上教练团队中的其他几人同样也是穆帅的老搭档，工作起来自然默契十足。

他翻开手里的文件夹，然后指着一天的训练计划指给雷欧看。上午只有一个任务，那就是跑步。

这是一项最基础的耐力训练，400米的跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分钟，上午的训练课雷欧必须完成两组。

这个跑步的强度非常大，一般来说平时有比赛的球员不会进行这么剧烈的耐力训练。因为肌肉会很疲劳，比赛时身体可能难以达到最好的状态。而且这种单一的训练方式，除了能练耐力，别的几乎什么也练不了。

雷欧觉得自己可能不是来踢球的而是准备去巴西参加奥运会的马拉松项目。在他做完热身准备跑步之前工作人员还让他背了个仪器在身上，说是要采集他的心肺功能以及功能能力测试。

当卡洛斯拉林掐着秒表在旁边认真记录的时候，雷欧才意识到，以前他在格兰纳达自己给自己加的那些训练都跟玩儿似的，完全缺乏监管。而现在，雷欧感觉自己像是个来试训的业余球员，远远地看着其他人在中间的场地上分组对抗，而他却只能没完没了的跑圈。

在进行下一项训练计划之前短暂的休息时，博格巴叉着腰站在一旁调侃他：“马拉松比赛通常是奥运会的压轴项目，所以你还来得及。”

因为转会的事情迟迟没有办妥，雷欧这个夏天度过了将近一个月的假期，比有些归队早的球员整整多出一倍。本来这个假期因为各种杂事缺乏训练的他体能下降了不少。现在没有任何恢复性训练而直接进入高强度的体能练习，这让他在第一组的20圈跑到末尾的时候就有些喘，但依旧能够顺利的坚持下来。

他面色如常的站在卡洛斯的身旁，看向他手里的记事本，上面记录了他每一圈的时间，几乎都保持在1分50秒左右，他对自己的表现还比较满意。